泳ぎの教室
アクアエクササイズ・水中歩行
夏休み短期教室
チャレンジ教室
インストラクター養成
| 教室名 | 対 象 等 | 内 容 他 |
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親子(Ｏコース) 毎週土曜日 12:00～12:50 |
教室開始月末日までに３歳以上に なる未就学児と保護者 ※おむつがとれていること 泳力：不問 定員：１０組 最少催行５組 |
おうちの人と一緒にプールに入りたいお子さんから一人でプールに入るのが初めて！水が怖い！というお子さんまで、保護者と一緒に遊びを通して水慣れをします。遊びを通じて水慣れを行います。 |
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キャップ：子どものみ、スポパラ指定キャップ ピンク色 未就学のお子さんだけでの入場はできません。必ず保護者同伴で入場し、教室開始時間までに着替え及びトイレをすませてください。 |
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幼児(Ａコース) 毎週水～金曜日 18:00～18:50 土曜日 10:00～10:50 16:00～16:50 |
教室開始月末日までに５歳以上になる未就学児 泳力：不問 定員：各２０人 最少催行各８人 |
初めて水に入る、又は水が怖い幼児を対象に軽い運動、水慣れ、初歩のクロールの練習を行います。 |
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キャップ：スポパラ指定キャップ ピンク色 必ず保護者の方が更衣室まで付き添い、教室開始時間までに着替え及びトイレをすませてください。 お子さまの体調不良など、早めのお迎えをお願いする場合がありますので、保護者の方は必ず、連絡が取れるようにしてください。 |
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初級(Ｂコース) 毎週火～土曜日 17:05～17:55 金曜日 19:05～19:55 土曜日 10:00～10:50 11:00～11:50 18:05～18:55 |
小学生 泳力：クロールで25ｍ泳げない児童から 中級を目指す児童まで 定員：各４０人 Ｂ土10のみ30人 Ｂ土11のみ50人 最少催行各10人 |
水慣れから、クロール２５ｍを３０秒以内、背泳ぎ２５ｍを３５秒以内で泳げることを目標に、キック、手のかき、息つぎの練習を行います。 |
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キャップ：スポパラ指定キャップ 黄色 教室開始時間までに着替え、シャワーをあびて、プールサイドにお集まりください。 |
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中級(Ｃコース) 毎週火～金曜日 18:00～19:00 土曜日 16:00～17:00 |
小学生以上、Ｃコース受講経験者 又は、Ｂコースからの進級者 泳力：正しいフォームで クロール25ｍ 30秒以内 背泳ぎ25ｍ 35秒以内 定員：各３０人 最少催行各10人 |
４泳法の習得と、個人メドレー１００ｍを泳ぎきるための練習を行います。スタート、ターンの技術習得、クロール５０ｍを４３秒以内、個人メドレー１００ｍを１分５０秒以内を目指します。 |
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キャップ：スポパラ指定キャップ 青色 教室開始時間までに着替え、シャワーをあびて、プールサイドにお集まりください。 |
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上級(Ｄコース) 毎週木曜日 19:00～20:00 |
小学生以上、Ｄコース受講経験者 又は、Ｃコースからの進級者 泳力：正しいフォームで クロール50ｍ 43秒以内 100ｍ個人メドレー 1分50秒以内 定員：１５人 最少催行6人 |
４泳法の上達とタイムの短縮を目指します。 |
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キャップ：スポパラ指定キャップ 白色 教室開始時間までに着替え、シャワーをあびて、プールサイドにお集まりください。 |
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レディース(Ｌ) 毎週火・木曜日 11:00～12:00 |
16歳以上の女性 泳力：不問 定員：各３０人 最少催行各10人 |
初心者は顔つけ、水慣れから、泳げる方は４泳法が泳げるようになることが目標 |
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一般成人(Ｆ) 毎週水曜日 19:00～20:00 |
中学生以上 泳力：不問 定員：３０人 最少催行10人 |
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一般成人(Ｆ) 毎週金曜日 13:00～14:30 |
16歳以上 泳力：４泳法泳げる方 定員：１５人 最少催行6人 |
４泳法のフォームの改善とタイムの更新が目標 |
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シニア(Ｓ) 毎週水曜日 14:00～15:00 |
概ね60歳以上 泳力：不問 定員：３０人 最少催行10人 |
初心者は顔つけ、水慣れから、泳げる方は４泳法が泳げるようになることが目標 |
～上記教室共通～
| 期間 回数 | 受講料 | |
| １、２期 | ３期 | |
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１期 ４～ ７月(全12回) ２期 ９～１２月(全12回) ３期 １～ ３月(全10回) |
新規会員：無料 再会員：５，７００円 一 般：７，２００円 |
新規会員：無料 再会員：４，８００円 一 般：６，０００円 |
■アクアエクササイズ・■水中歩行
軽快なリズムに合わせて行う水中運動です。泳ぎが苦手な方も安心して運動ができます。
腰痛・肩こり解消にも効果があります。
全身に水の抵抗を受けて運動することで、体力アップを図ります。
デイリーアクア 4日間連続で、アクアエクササイズ。曜日によって講師も変わります。
毎日の運動に挑戦してみませんか。
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教室名 （時間） |
対象者 （定員） |
期間 回数 | 受講料 | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 会員 | 一般 | ||||
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E水 毎週水曜日 11:10～12:00 |
16歳以上 定員 E水40人 最少催行24人 ｅ木20人 最少催行10人 H金30人 最少催行18人 |
１期４～７月 (全12回) ２期９～１２月 (全12回) ３期１～３月 (全10回) ※ｅ木のみ 各10回 |
1.2期 新規 無料 再5,700円 ｅ木再2,400円 |
1.2期 7,200円 ｅ木のみ 3,000円 |
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ｅ木 毎週木曜日 14:20～14:50 |
3期 新規 無料 再4,800円 ｅ木2,400円 |
3期 6,000円 ｅ木のみ 3,000円 |
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Ｈ金 毎週金曜日 11:00～12:00 |
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デイリー アクア 10:00～11:00 |
16歳以上 |
第1回 7/15(火)～18(金) 第2回 12/2(火)～5(金) |
各回 1,200円 |
各回 2,400円 |
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※初心者Ａ・Ｂ・Ｃ・Ｄコース 水なれとクロールの練習を行います。
初心者7月1日(火)9時～募集・受付開始
※中級準備コース 初級（Ｂ）から中級（Ｃ）への進級が決まった受講者へ、中級クラスの準備を行います。
※中級おさらいコース 中級（Ｃ）の受講者へ、夏休み期間中におさらいをし、次期につなげるようにします。
中級 8月1日(木)9時～募集・受付開始
※３教室ともに申し込みは先着順となり、定員に達し次第締め切りとなります。
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教室名 （時間） |
対象者 （定員） |
期間 回数 日程 |
受講料 | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 会 員 | 一 般 | ||||
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初心者 Ａ・Ｃコース （17:05～17:55） Ｂ・Ｄコース （18:05～18:55） |
クロールで25ｍ泳げない小学生 各５０人(先着順) |
夏休み前半 |
2,400円 2教室目 以降も 同額 |
3,000円 2教室目 以降も 同額 |
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中級準備 コース （17:00～17:55） |
初級(Ｂ)から中級(Ｃ)への進級 が決まっている児童 定員：３０人(先着順) |
夏休み後半 【5日間集中】 8/18(月)～8/22(金) |
2,400円 | 3,000円 | |
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中級おさらい |
中級(Ｃ)を受講したことが ある児童、生徒 定員：３０人(先着順) |
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| 主な注意事項 |
キャップの色 初心者【指定なし】、中級準備【指定黄色又は青色】、中級おさらい【指定青色】 ※開始時間までに着替え、シャワーをあびて、プールサイドにお集まりください。 |
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教室名 （時間） |
対象者（定員） 内容（注意点およびお願い） |
期間日程 受講料 |
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|---|---|---|---|
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親子コース 個人コース 毎週 土曜日 12:00～12:50 |
集団での教室受講が苦手な方 障がいをお持ちの方は、主治医、かかりつけ医より参加を 認められた方 （新規参加者は、医師の診断書を求める場合があります） 自分で排泄の意思表示ができるか、または保護者が同伴し 排泄の意思確認ができる方 自分で着替えができるか、または付添者が同伴して、着替え ができる方 親子コース（小学生以下）は、必ず保護者が同伴できる方 （ただし、個人コースの参加であっても障がい状況に よっては、保護者の同伴をお願いする場合があります） 定員：14人（組） 用意するもの 水着・みどり色のキャップ・タオル・水中ゴーグル ※プール利用料が別途必要です…障害者手帳をお持ちの方は、 1回券・定期券が通常料金の半額となります。 |
5月～10月 全16回 5/10.24.31 6/7.14.21.28 7/5 ※8月は開催なし 9/6.13.20.27 10/4.11.18.25 会員:無料 一般:9,600円 |
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| 主な注意事項 | 詳しくは、教室要項及び申し込み書をご覧ください。R7定員に達しました | ||
■インストラクター養成コース
検定会に必要な基本泳法、個人メドレーの習得が目標
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教室名 （時間） |
対象者（定員） 内容（注意点およびお願い） |
期間日程 受講料 |
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I火 火曜日 全3回 20:00～21:00 |
スポパラ水泳教室の指導員を目指し、(公財)日本スポーツ協会、 (公財)日本水泳連盟が主催する「水泳コーチ１養成講習会・ 検定会」を受講する方で、４泳法で各２５ｍ泳げる方 |
9/16.30 10/14 会員:無料 一般:1,850円 |
| 主な注意事項 | 「水泳指導員養成講習会・検定会」の受講、検定料領収証等で確認させていただく場合があります。 | |
各教室への参加は、それぞれ別途申し込みが必要です。
※陸の教室とは申し込み方法が異なりますのでご注意ください。
※子どもの教室のみ、スポパラ指定の水泳帽子です。（フロントにて販売中）
【申し込み方法】
◆申し込み開始日時 第1期 3月1日 午前9時 第2期 8月1日 午前9時 第3期 12月2日 午前9時
受付期間は上記開始日より概ね10日間程度です。詳しくはディスポート南魚沼館内掲示、及び市報をご覧ください。
◆教室要項・申し込み用紙は、申し込み開始時間になりましたら、ディスポート南魚沼に設置いたします。
”申し込み用紙”に必要事項をご記入の上、フロントにお申し込みください（お電話での申し込みはできません）。
◆定員を超えた場合は、抽選を行います。スポパラ会員優先ですが、会員で定員を超えた場合も抽選を行います。
◆受講可否は、落選した場合のみ、抽選当日、17～19時に電話で他の空き教室等をご案内いたします。「受講決定」となりましたら、受講料を期限までにお支払いください。
※各教室とも最少催行人数に達しない場合は中止となります。
※体調管理は、各自で行い、最高血圧が150以上ある場合や、体調が優れない場合は運動を中止しましょう。
※通院されている方は、医師の許可を得て参加することをお勧めします。
★一般営業時間外の入場は、教室開始の10分前にご案内します。受付を済ませ、案内があるまでロビーでお待ちください。
★教室時間は、各種準備や体操を含めた時間です。※各教室とも最少催行人数に達しない場合は中止となります。※都合により内容が変更となる場合があります。予めご了承ください。
スポパラ会員として水泳教室を受講する場合、1期目の受講料が新規、2期目以降は教室の種類が異なっても受講料は再受講となります。
※大人の教室は、先着順で受け付け、定員に達し次第締め切りとなります。（令和6年度より）
