腰やひざに不安がある人、体力の低下を感じる人にお勧めの教室です。
水中での運動は、腰やひざに負担をかけずに体を鍛え、心肺機能を高めることができます。
参加者からは、「体が動かしやすくなった」、「これからも参加を続けたい」などの感想をいただいています。
曜日・時間 | 対象者 | 指導内容 | 日程(全10回) |
火曜日 14:00~15:00 |
市内に住所のある 65歳以上の方 定員:30人 |
水の特性を活かし、適度に 身体に負荷をかけ、心肺機能 及び筋力アップを目指します |
第1期 4/18、25 5/9、16、23 6/6、13、20、27 7/4 |
第2期 9/12、19、26 10/3、10、17、24、31 11/7、14 |
|||
第3期 未定 |
【申し込みについて】
受付期間中(各期毎に、市報等でご案内します)に、申込書に必要事項を記入し、ディスポートのフロントへ提出してください。
(お電話での申し込みはできません)
定員を超えた場合は、抽選となります。
抽選結果及び、教室開始案内はがきを郵送します。
【参加料】
1回300円
教室の都度、受付(フロント)横にある券売機で、シニア60歳以上300円のチケットを購入してください。
(定期券は、ご利用できません)
【体調管理】
血圧は毎回測定し、最高血圧が150以上ある日は、運動を中止しましょう。
通院されている方は、医師の許可を得て参加されることをお勧めします。
体調は自己で管理し、体調のすぐれない日は運動を中止しましょう。
※教室の初回と、最終回は13:00から体力測定を行います。(長靴やサンダル等でお越しの場合は、運動靴をご持参ください)
※教室前、教室後のコースロープの撤去及び設置を参加者の皆様でお願いします。