楽しく運動・楽しく体験　　～子どもの教室　家族みんなで、ママ友と～

　　シェイプアップしたい　　～ストレス発散に身体を動かしたい～

　心身ともにリフレッシュ　　～無理なく運動・癒しの教室～

　　　一人でもできる　　　   ～曜日・時間に縛られない～

　　　　仲間と一緒に　　　　～元気はつらつ、健康増進～

　　　　講　習　会　　　　　～基本を押さえましょう～

各教室への参加は、それぞれ別途申し込みが必要です。
※水泳教室とは申し込み方法が異なりますのでご注意ください。
【申し込み方法】
◆申し込み開始日・開始時間は、教室ごとにそれぞれ異なります。詳細はディスポート南魚沼館内掲示、及び市報をご覧ください。
 　日程表（市報掲載日・募集開始日・教室初日等がご覧いただけます。）
◆教室要項・申し込み用紙は、申し込み開始時間になりましたら、ディスポート南魚沼に設置いたします。必要事項をご記入の上、受講料を添えてディスポート南魚沼フロントへお申し込みください（お電話での申し込みはできません）。
◆申し込みは先着順となり、定員に達し次第締め切りとなります。申し込み開始時間の30分前より予備受付を行います。申し込み開始時刻に定員を超えるお客様がいらっしゃる場合は、申し込み開始時刻と同時に締め切り、その場で抽選を行います。
※各教室とも最少催行人数に達しない場合は中止となります。
※都合により内容が変更となる場合があります。予めご了承ください。

　楽しく運動・楽しく体験　　～子どもの教室　家族みんなで、ママ友と～

教　室　名	内　容
＜木曜＞ ベビーマッサージ	赤ちゃんとママの肌のふれあいを体感！ 誕生後すぐにタッチケアを通じたコミュニケーションを行うことで家族との絆を実感し心と体の様々な発育を促します。R6中止
＜火曜＞ スポーツチャンバラ	日本発祥のスポーツで、空気の入った剣とアクリル製の面を付けて 戦う、安全性を確保した競技！ルールもいたって簡単。 男女、大人、こども気兼ねなく、親子でも楽しめるスポーツ【詳細】
＜水曜＞ SLACK LINE CLUB	ベルト状の専用ラインの上を歩いたり、様々なトリックを行う 進化した綱渡りで、バランス・体幹・集中力を鍛える効果の 高いスポーツです。【詳細】
＜木曜＞ 楽しいキッズダンス	4歳からはじめられるヒップホップダンス教室！ ストレッチ、体幹トレーニング、ステップ、振り付けなどを行います。 音楽に乗りながら楽しく一緒に踊りましょう！【詳細】
【夏期】＜日曜＞ スポーツ教室　体育寺子屋	身体を動かすことの楽しさや、自分自身の「できる」を見つけよう！ 対象・定員：小学生先着40人(最少催行20人) 受講料：会員2,800円　一般4,800円 開催：5～10月の日曜日　9:00～11:00　全8回 5/12、19　6/2、9、　9/8、22、29　10/6 場所：ディスポート南魚沼２階アリーナ他 (※6/2八色の森公園、10/6二日町体育館)
＜土曜＞ スポーツ教室　体育寺子屋 【冬期（初心者アルペンスキー）】	初めてスキーをはく子ども、やっとスキーに乗れる小学生集まれ！ 初心者を対象としたアルペンスキー教室

▲このページのTOPへ

　シェイプアップしたい　　～ストレス発散に身体を動かしたい～

教室名	内　容
＜火曜＞ ステップフィットネス	ステップ（踏み台）を使った人気のフィットネス レベルに合わせて、ステップの高さを調整可能。 運動に自信のない方から、ハードな運動を求める方まで幅広く楽しめます。【詳細】
＜火曜＞ リズム体操・ぷちリズム	軽快なリズムに乗って楽しく身体を動かし、運動不足の解消・シェイプアップを！ リズム体操教室が、終了しても、もう少し体を動かしたい！【詳細】
＜水曜＞ ディスコステップ	ディスコミュージックに合わせてステップを踏む、ダンスエクササイズです。 自然に身体を動かし、楽しくエクササイズ！ 介護予防にも効果的な運動教室です。【詳細】
＜金曜＞ パワーヨガ	筋トレの要素が強いヨガのポーズを行うことで、体を鍛えながら メンタルを整えます。体の硬い方や男性、スポーツを行っている人にも 適したエクササイズです。【詳細】
＜金曜＞ ゆるビクス	ゆるくて簡単・楽しいエクササイズ 運動初心者や体力に自信のない方にもおススメ！【詳細】
夏限定＜火曜＞ ナイトステップ	追加開催決定！第1期教室終了後 足と腕をしっかりと上げ、手軽に全身の筋肉をきたえましょう！ 【詳細】
夏限定＜木曜＞ ナイトフィットネス	暑い夜をもっと熱く！夏こそカラダを動かし、 負けないカラダ＆かっこいいカラダを作りましょう！ 【詳細】
夏限定＜金曜＞ ナイトパワー	毎回大人気のパワーヨガ教室。夏限定で、照明を消し 薄暗い中で行います。人目を気にせず、集中！ ヨガのポーズと筋トレをミックスし、体幹、全身の筋肉、精神を鍛える パワーヨガ。初めての方も大歓迎！【詳細】

 ▲このページのTOPへ

　心身ともにリフレッシュ　　～無理なく運動・癒しの教室～

教室名	内　容
＜水曜＞ トータルリセット	ストレッチ、軽い筋トレ、セルフリンパマッサージ、簡単なエクササイズで、 ５歳若返った感覚を楽しみましょう。【詳細】
＜木曜＞New! 女性のための 骨盤ビューティーヨガ	年齢制限なくしました！ 骨盤周りの筋肉を中心にアプローチ！より快適な日常を！【詳細】
＜木曜＞ らくらく青竹	全身のツボが集中する足の裏全体を優しく刺激することで、全身の機能を高める効果を狙います。 腰やひざへの負担が気になる方、体力に自信がない方も安心して取り組める効果的な教室です。【詳細】
＜木曜＞ リラックスヨガ	やさしいヨガのポーズを中心に、心穏やかにゆったりとした癒しの時間を。 体の歪みが気になる方やストレスの多い方におススメ【詳細】
＜金曜＞ ボディメイキング	首・肩・腰など、関節や筋肉に痛みを感じる方、体型が気になる方にお薦めの教室！ ボールを使ったエクササイズで身体を矯正しましょう！【詳細】
＜金曜＞ フラダンス	笑顔で踊れば心も身体も健康的に！フラの音楽に合わせてゆったりとした時間をお楽しみください。 年齢や柔軟性に関係なくどなたでも【詳細】

▲このページのTOPへ

　一人でもできる　　～曜日・時間に縛られない～

教室名	内　容
チャレンジ坂戸山 日程表	めざせ！登頂40回！ 達成した方には記念品を贈呈します！ さらに倍の80回達成者には、副賞を準備！
チャレンジ世界一周 日程表	色々な種目で世界一周を目指そう！ 目標達成した方には記念品を贈呈します！ さらに設定目標の倍、達成者には、 記念品もグレードアップ！

▲このページのTOPへ

　仲間と一緒に　　～元気はつらつ、健康増進～

教室名	内　容
4人制ワンバウンド バレーボールクラブ日程表	ボールを一度バウンドさせるバレーボール！ みんなで楽しもう！【詳細】
6人制ワンバウンド バレーボールクラブ日程表
卓球教室日程表(大人) 日程表(子ども)New! 10/26(土)休講です	初心者から大会出の方まで、幅広く活動！ 友達(仲間)の輪も広がります。【詳細】
卓球【ラージボール】 日程表	ボールが大きく、軽いのでスピード、回転数も 遅くなり、ラリーを続けやすくなります。【詳細】

▲このページのTOPへ

　講習会　　～基本を押さえましょう～

講習会名	内 　容
トレーニングマシン 使用法講習会	トレーニングしたいけど、わからない。そんな方に丁寧に説明します。 月１回（主に日曜日）　１０月１４日（祝月）※10/13から変更 時間：12時～13時30分 対象：中学生以上 定員：６人（毎回） 受講料：会員-無料、一般-200円 別途、施設利用料300円が必要（定期券可）
スラックライン 講習会	今注目のNEWスポーツ！スラックラインの基本を学び、面白さを体感しよう！ 月１回（主に水曜日）　※雨天中止１０月１６日（水） 時間：17時30～18時30分 対象：５歳以上（未就学児は、要保護者付き添い） 定員：１０人（毎回） 受講料：会員-無料、一般-200円 別途、施設利用料100円が必要（定期券可） 会員の方でも、２回目以降は、受講料が必要
水泳フォーム 撮影会	普段、あまり見る機会のない、自分の泳ぎを実際に目で見て、確認してみましょう。客観的に見ることにより、上達に繋がります。(※2回目の日程が、パンフレットと変更になっています） ７月13日(土)、11月28日(木)、3月21日(金) 時間：11時～12時 対象：16歳以上（クロール25ｍ以上泳げる方） 定員：６人（毎回） 受講料：会員-無料、一般-600円 別途、施設利用料が必要（定期券可） 会員の方でも、２回目以降は、受講料300円が必要