| 曜 | 教室名 | 時間 | 内 容 | 受講料(円) | 第１期 |
| 火 | リズム体操 |
13:00～ 14:00 |
軽快なリズムに乗って楽しく身体を動かし、運動不足の解消・シェイプアップを！ |
会新:無料 会再:3,600 一般:6,000 |
4/7.14.21 5/12.19.26 6/2.9.16.23 |
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ステップ フィット ネス |
19:00～ 20:00 |
ステップ（踏み台）を使った昇降運動。レベルに合わせて、ステップの高さを調整可能。運動に自信のない方から、ハードな運動を求める方まで幅広く楽しめます。 |
会新:無料 会再:3,600 一般:6,000 |
4/14.21 5/12.19.26 6/2.9.16.23.30 |
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スポーツ チャンバラ |
19:00～ 20:00 |
日本発祥のスポーツで、空気の入った剣とアクリル製の面を付けて戦う、安全性を確保した競技！ルールもいたって簡単。男女、大人、こども気兼ねなく、親子でも楽しめるスポーツ |
会新:無料 会再:4,500 一般:6,000 |
4/7.14.21 |
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| 水 |
トータル リセット |
10:00～ 10:50 |
運動強度☆の簡単なエクササイズ。セルフリンパマッサージ、ストレッチ、軽い筋トレで５歳若返った感覚を楽しみましょう。 |
会新:無料 会再:3,600 一般:6,000 |
4/1.8.15.22 5/20.27 6/3.10.17.24 |
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ディスコ ステップ |
13:00～ 14:00 |
ディスコミュージックに合わせてステップを踏む、ダンスエクササイズです。自然に身体を動かし、楽しくエクササイズ！介護予防にも効果的な運動教室です。 |
会新:無料 会再:3,600 一般:6,000 |
4/15.22 5/13.20.27 6/3.10.17.24 7/1 |
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| スラックラインクラブ |
17:30～ 18:30 |
ベルト状の専用ラインの上を歩いたり、様々なトリックを行うニュースポーツ。バランス・体幹・集中力を鍛える効果の高いスポーツです。4/7募集開始 |
会:2,000 一:4,000 |
日程表 | |
| ピラティス |
19:00～ 20:00 |
マットピラティスは、全体的なボディラインを改善してくれるエクササイズです。姿勢の改善やインナーマッスルの筋力強化に効果的とされています。 |
会新:無料 会再:3,600 一:6,000 |
4/8.22 5/13.20.27 6/3.10.17.24 7/1 |
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| 木 | フラダンス |
11:00～ 12:00 |
笑顔で踊れば心も身体も健康的に！フラの音楽に合わせてゆったりとした時間をお楽しみください。年齢や柔軟性に関係なくどなたでも |
会新:無料 会再:3,600 一般:6,000 |
4/16.23 5/7.14.21.28 6/4.11/18.25 |
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らくらく 青竹 |
13:00～ 14:00 |
全身のツボが集中する足の裏全体を優しく刺激することで、全身の機能を高める効果を狙います。腰やひざへの負担が気になる方、体力に自信がない方も安心して取り組める効果的な教室です。 |
会新:無料 会再:3,600 一般:6,000 |
4/9.16.23 5/7.14.21.28 6/4.11.18 |
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リラックス ヨガ |
14:30～ 15:30 |
やさしいヨガのポーズを中心に、呼吸を意識して行うことで、体をゆるめ、心を穏やかにします。体の歪みが気になる方やストレスの多い方におススメ |
会新:無料 会再:3,600 一般:6,000 |
4/16.23 5/7.14.21.28 6/4.11.18.25 |
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楽しい キッズ ダンス |
17:30～ 18:30 |
年中からはじめられるヒップホップダンス教室！ ストレッチ、体幹トレーニング、ステップ、振り付けなどを行います。音楽に乗りながら楽しく一緒に踊りましょう！ |
会新:無料 会再:3,600 一般:6,000 |
4/9.16.23 5/7.14.21.28 6/4.11.18 |
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| 金 |
ボディ メイキング |
9:55 ～ 10:45 |
首・肩・腰など、関節や筋肉に痛みを感じる方、体型が気になる方にお薦めの教室！ボールを使ったエクササイズで身体を矯正しましょう！ |
会新:無料 会再:3,600 一般:6,000 |
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| ゆるビクス |
13:00～ 14:00 |
ゆるくて簡単・楽しいエクササイズ！運動初心者や体力に自信のない方にもおススメ！後半には、疲れた身体をストレッチでケアします。 |
会新:無料 会再:3,600 一般:6,000 |
4/10.17.24 5/8.15.22.29 6/5.12.19 |
|
| パワーヨガ |
19:00～ 20:00 |
筋トレの要素が強いヨガのポーズを行うことで、体を鍛えながらメンタルを整えます。体の硬い方や男性、スポーツを行っている人にも適したエクササイズです。 |
会新:無料 会再:3,600 一般:6,000 |
4/17.24 5/8.15.22.29 6/5.12.19.26 |
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| ナイトヨガ |
19:00～ 20:00 |
夏期限定 うす暗い照明の中で集中してレッスン。夏こそいい汗かこう！ |
会:2,100 一:3,600 |
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| 土 |
体育寺子屋 冬期 |
9:30 ～ 11:30 |
小学生対象：初心者アルペンスキー 初めてスキーをはく子ども、やっとスキーに乗れる小学生集まれ！ |
会:3,600 一:6,000 |
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| 日 |
体育寺子屋 夏期 |
9:00 ～ 11:00 |
小学生対象：身体を動かすことの楽しさや、自分自身の「できる」を見つけよう！4/7募集開始 |
会:2,800 一:4,800 |
5/10.24.6/21 7/5.9/6.13.27 10/4 |
各教室への参加は、それぞれ別途申し込みが必要です。
※水泳教室とは申し込み方法が異なりますのでご注意ください。
【申し込み方法】
◆申し込み開始日・開始時間は、教室ごとにそれぞれ異なります。詳細はディスポート南魚沼館内掲示、及び市報をご覧ください。
日程表（市報掲載日・募集開始日・教室初日等がご覧いただけます。）
◆教室要項・申し込み用紙は、申し込み開始時間になりましたら、ディスポート南魚沼に設置いたします。必要事項をご記入の上、受講料を添えてディスポート南魚沼フロントへお申し込みください（お電話での申し込みはできません）。
◆申し込みは先着順となり、定員に達し次第締め切りとなります。申し込み開始時間の30分前より予備受付を行います。申し込み開始時刻に定員を超えるお客様がいらっしゃる場合は、申し込み開始時刻と同時に締め切り、その場で抽選を行います。
※各教室とも最少催行人数に達しない場合は中止となります。
※都合により内容が変更となる場合があります。予めご了承ください。
一人でもできる ～曜日・時間に縛られない～
| 教室名 | 期間 | 内 容 | 受講料(円) |
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チャレンジ 坂戸山 |
5/1～10/31 |
めざせ！登頂40回！達成した方には記念品を贈呈します！さらに倍の80回達成者には、副賞を準備！頂上のお堂内に設置してある登山記録簿に登頂日を記入 対象:小学生以上 5/1(木)6時～ディスポート南魚沼駐車場で開講式(都合のつく方は、ぜひご参加を) |
会:無料 一:4,000 |
|
チャレンジ 世界一周 |
5/1～2/28 |
色々な種目で世界一周を目指そう！目標達成した方には記念品を贈呈します！さらに設定目標の倍、達成者には、記念品もグレードアップ！ 対象:小学生以上 ランニング(421.95㎞)、ウォーキング(200㎞)、スイミング(60㎞)、水中歩行(20㎞) 走った、歩いた、泳いだ距離を記録簿に記入 |
会:500 一:2,000 |
仲間と一緒に ～元気はつらつ、健康増進～
| 教室名 | 内 容 |
|---|---|
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4人制ワンバウンド バレーボール クラブ 日程表 |
期間：11月～3月（状況により4月開催有り) 水・木曜 13:30～15:30 対象：概ね50歳以上(定員なし) 参加料：会員-無料、一般-4,000円 内容：ボールを一度バウンドさせるバレーボール(バドミントンコート) |
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6人制ワンバウンド バレーボール クラブ 日程表 |
期間：通年 火・金曜 13:30～15:30 対象：女性45歳以上、男性60歳以上(定員なし) 参加料：会員-無料、一般-4,000円 内容：ボールを一度バウンドさせるバレーボール |
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初心者から大会出の方まで、幅広く活動！友達(仲間)の輪も広がります。 期間：通年 ※7/12～9/9は大崎体育館 火 9:30～11:30(選手コース) 木・土 9:30～11:30(一般コース) ※1～3月土は、13:30～15:30 土 9:30～11:30(南魚スマッシュJ.C) 対象：小学3年以上(定員なし) スポパラ会員登録必須 参加料：ジュニア会員-2,200円 |
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卓球 【ラージボール】 日程表 |
ボールが大きく、軽いので
スピード、回転数も遅くなり、ラリーを続けやすくなります。 |
講習会 ～基本を押さえましょう～
| 講習会名 | 内 容 |
|---|---|
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スラックライン 講習会 |
今注目のNEWスポーツ！スラックラインの基本を学び、面白さを体感しよう！ 5/20(水)、7月、9月（主に水曜日） 時間：17時30～18時30分※雨天中止 対象：５歳以上（未就学児は、要保護者付き添い） 定員：１０人（各回） 受講料：会員-無料、一般-200円 別途、施設利用料100円が必要（定期券可） 会員の方でも、２回目以降は、受講料が必要 |
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はじめての スケートボード体験 |
5月16日、6月20日、10月3日(土曜日) 時間：9時30分～11時 対象：スケートボードにまだ乗ったことがない初心者、乗れるようになり、少し板を動かせる方 定員：１０人（各回）最少催行人数各5人 受講料(1回につき)：会員-1,200円、一般-1,800円 会場：南魚沼市スケートパーク ※雨天時：サンスポ管理棟ピロティ 持ち物：飲み物。タオル、スケートボード、プロテクター(ひじ、ひざ)、動きやすいシューズ・服装 ※レンタル希望の方は、事前にご相談ください。 |
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水泳フォーム 撮影会 |
普段、あまり見る機会のない、自分の泳ぎを実際に目で見て、確認してみましょう。客観的に見ることにより、上達に繋がります。 ７月11日(土)、12月9日(水)、3月17日(水) 時間：11時～12時(2.3回目は、10:00～11:00) 対象：16歳以上（クロール25ｍ以上泳げる方） 定員：６人（各回） 受講料：会員-無料、一般-600円 別途、施設利用料が必要（定期券可） 会員の方でも、２回目以降は、受講料300円が必要 |
