陸の教室のご案内

 楽しく運動・楽しく体験  ~子どもの教室 家族みんなで、ママ友と~

  シェイプアップしたい  ~ストレス発散に身体を動かしたい~

 心身ともにリフレッシュ  ~無理なく運動・癒しの教室~

   一人でもできる      ~曜日・時間に縛られない~

    仲間と一緒に    ~元気はつらつ、健康増進~

    講 習 会     ~基本を押さえましょう~

各教室への参加は、それぞれ別途申し込みが必要です。
※水泳教室とは申し込み方法が異なりますのでご注意ください。

【申し込み方法】
◆申し込み開始日・開始時間は、教室ごとにそれぞれ異なります。詳細はディスポート南魚沼館内掲示、及び市報をご覧ください。
  日程表(市報掲載日・募集開始日・教室初日等がご覧いただけます。)
◆教室要項・申し込み用紙は、申し込み開始時間になりましたら、ディスポート南魚沼に設置いたします。必要事項をご記入の上、受講料を添えてディスポート南魚沼フロントへお申し込みください(お電話での申し込みはできません)。
◆申し込みは先着順となり、定員に達し次第締め切りとなります。申し込み開始時間の30分前より予備受付を行います。申し込み開始時刻に定員を超えるお客様がいらっしゃる場合は、申し込み開始時刻と同時に締め切り、その場で抽選を行います。
※各教室とも最少催行人数に達しない場合は中止となります。
※都合により内容が変更となる場合があります。予めご了承ください。

 楽しく運動・楽しく体験  ~子どもの教室 家族みんなで、ママ友と~

教 室 名 内 容
<木曜>
ベビーマッサージ

赤ちゃんとママの肌のふれあいを体感!
誕生後すぐにタッチケアを通じたコミュニケーションを行うことで家族との絆を実感し
心と体の様々な発育を促します。【詳細】

<火曜>
スポーツチャンバラ
日本発祥のスポーツで、空気の入った剣とアクリル製の面を付けて
戦う、安全性を確保した競技!ルールもいたって簡単。
男女、大人、こども気兼ねなく、親子でも楽しめるスポーツ【詳細】
<水曜>
SLACK LINE CLUB
日程表
ベルト状の専用ラインの上を歩いたり、様々なトリックを行う
進化した綱渡りで、バランス・体幹・集中力を鍛える効果の
高いスポーツです。【詳細】
<木曜>
楽しいキッズダンス
4歳からはじめられるヒップホップダンス教室!
ストレッチ、体幹トレーニング、ステップ、振り付けなどを行います。
音楽に乗りながら楽しく一緒に踊りましょう!【詳細】
【夏期】<日曜>
スポーツ教室 体育寺子屋

身体を動かすことの楽しさや、自分自身の「できる」を見つけよう!
対象・定員:小学生先着40人(最少催行20人)
開催:5~10月の日曜日 9:00~10:30 全8回

<土曜>
スポーツ教室 体育寺子屋
【冬期(初心者アルペンスキー)】
初めてスキーをはく子ども、やっとスキーに乗れる小学生集まれ!
初心者を対象としたアルペンスキー教室

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 シェイプアップしたい  ~ストレス発散に身体を動かしたい~

教室名 内 容
<火曜>
ステップフィットネス
ステップ(踏み台)を使った人気のフィットネス
レベルに合わせて、ステップの高さを調整可能。
運動に自信のない方から、ハードな運動を求める方まで幅広く楽しめます。【詳細】
<火曜>
リズム体操・ぷちリズム
軽快なリズムに乗って楽しく身体を動かし、運動不足の解消・シェイプアップを!
リズム体操教室が、終了しても、もう少し体を動かしたい!【詳細】
<水曜>
ディスコステップ
ディスコミュージックに合わせてステップを踏む、ダンスエクササイズです。
自然に身体を動かし、楽しくエクササイズ!
介護予防にも効果的な運動教室です。【詳細】
<金曜>
パワーヨガ
筋トレの要素が強いヨガのポーズを行うことで、体を鍛えながら
メンタルを整えます。体の硬い方や男性、スポーツを行っている人にも
適したエクササイズです。【詳細】
<金曜>
ゆるビクス
ゆるくて簡単・楽しいエクササイズ
運動初心者や体力に自信のない方にもおススメ!【詳細】
夏限定<木曜>
ナイトフィットネス
暑い夜をもっと熱く!夏こそカラダを動かし、
負けないカラダ&かっこいいカラダを作りましょう!
夏限定<金曜>
ナイトパワー
毎回大人気のパワーヨガ教室。夏限定で、照明を消し
薄暗い中で行います。人目を気にせず、集中!
ヨガのポーズと筋トレをミックスし、体幹、全身の筋肉、精神を鍛える
パワーヨガ。初めての方も大歓迎!

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 心身ともにリフレッシュ  ~無理なく運動・癒しの教室~

教室名 内 容
New!<水曜>
トータルリセット
ストレッチ、軽い筋トレ、セルフリンパマッサージ、簡単なエクササイズで、
5歳若返った感覚を楽しみましょう。
【詳細】
<木曜>
らくらく青竹
全身のツボが集中する足の裏全体を優しく刺激することで、全身の機能を高める効果を狙います。
腰やひざへの負担が気になる方、体力に自信がない方も安心して取り組める効果的な教室です。【詳細】
<木曜>
リラックスヨガ
やさしいヨガのポーズを中心に、心穏やかにゆったりとした癒しの時間を。
体の歪みが気になる方やストレスの多い方におススメ【詳細】
<金曜>
ボディメイキング
首・肩・腰など、関節や筋肉に痛みを感じる方、体型が気になる方にお薦めの教室!
ボールを使ったエクササイズで身体を矯正しましょう!【詳細】
<金曜>
フラダンス
笑顔で踊れば心も身体も健康的に!フラの音楽に合わせてゆったりとした時間をお楽しみください。
年齢や柔軟性に関係なくどなたでも【詳細】

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 一人でもできる  ~曜日・時間に縛られない~

教室名 内 容
チャレンジ坂戸山
日程表
めざせ!登頂40回!
達成した方には記念品を贈呈します!
さらに倍の80回達成者には、副賞を準備!
チャレンジ世界一周
日程表
色々な種目で世界一周を目指そう!
目標達成した方には記念品を贈呈します!
さらに設定目標の倍、達成者には、
記念品もグレードアップ!

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 仲間と一緒に  ~元気はつらつ、健康増進~

教室名 内 容
4人制ワンバウンド
バレーボールクラブ日程表
ボールを一度バウンドさせるバレーボール!
みんなで楽しもう!【詳細】
6人制ワンバウンド
バレーボールクラブ日程表

卓球教室日程表(大人)
日程表(子ども)

初心者から大会出の方まで、幅広く活動!
友達(仲間)の輪も広がります。【詳細】
New!卓球【ラージボール】
日程表
ボールが大きく、軽いのでスピード、回転数も
遅くなり、ラリーを続けやすくなります。【詳細】

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 講習会  ~基本を押さえましょう~

講習会名 内  容
トレーニングマシン
使用法講習会
トレーニングしたいけど、わからない。
そんな方に丁寧に説明します。【詳細】
スラックライン講習会

今注目のNEWスポーツ!スラックラインの基本を学び、
面白さを体感しよう!【詳細】

水泳フォーム
撮影会

普段、あまり見る機会のない、自分の泳ぎを実際に目で見て、
確認してみましょう。客観的に見ることにより、
上達に繋がります。【詳細】



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